2岁小孩的辅食100种做法_2岁小孩的辅食100种做法视频

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       下面将有我来为大家聊一聊2岁小孩的辅食100种做法的问题，希望这个问题可以为您解答您的疑问，关于2岁小孩的辅食100种做法的问题我们就开始来说说。

1.两岁半宝宝辅食食谱大全

2.2岁婴儿辅食要怎么安排？

3.想知道适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些？

4.1—2岁宝宝食谱

5.婴幼儿食谱大全及做法

两岁半宝宝辅食食谱大全

       玉米面粥

       食材：

       玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量。

       做法：

       1、锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

       2、蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，用来煮粥。

       3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

       4、继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。

       香蕉紫薯沙拉

       食材：

       紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

       做法：

       1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

       2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

       3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

       4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。

       海绵宝宝三明治

       食材：

       火腿适量、吐司适量、黑巧克力少量、青瓜少量。

       做法：

       1、面包用土司炉加热，切出海面宝宝的轮廓。火腿放入微波炉加热，切片，放在一片面包上。

       2、盖上另一片面包，用青瓜和面包边装饰出海绵宝宝的五官。

       3、用剩下的面包边拼出海绵宝宝的四肢。

       4、用黑巧克力和胡萝卜做成海绵宝宝的手掌和鞋，将胡萝卜压成花朵形状进行装饰即可。

2岁婴儿辅食要怎么安排？

2一3岁宝宝食谱大全如下：刚开始1~3岁的宝宝饮食开始由以奶为主的辅食搭配。

       此时就可以经常给孩子拆换食材种类和口味，要大小搭配，保持营养搭配，首先要多吃些维生素含量高的蔬菜水果，还有肉类食品、淡水鱼、豆类食品以及含有大量优质蛋白质的菇类食品，牛乳中富含丰富的优质蛋白质，非常有利于宝宝的消化吸收。

       可以多吃些肉沫、虾丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物，宝宝三岁以后就比较容易消化了，饮食搭配一定要营养丰富，避免宝宝挑食。

想知道适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些？

       ① 肉糜粥

       将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。

       ② 鱼粥

       洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等），整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。

       ③ 蛋花粥

       将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和熟油。

       ④ 猪肝泥粥

       洗净的猪肝用刀横剖，再取出切面处泥状物，加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。

       ⑤ 香蕉薯糊：

       香蕉1/2只，鸡蛋1只，马铃薯1/4个，牛奶适量。

       做法∶

       马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸。

       把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4只蛋黄，压成茸。

       香蕉去皮，压成茸。

1—2岁宝宝食谱

       

        宝宝2岁之后能吃很多大人吃的食物了，大人也不需要每次都花太多心思去单独给宝宝做辅食了，但仍要 注意口味的清淡和适当的口味调配，不要给宝宝吃些重口味的食物。包括在食物烹饪方式上也尽量是炒、炖、煮等方式。

        接下来应题主要求，推荐几道适合两岁宝宝吃的炒菜食谱。

1 茄汁花菜

        食材准备：花菜、番茄（或自制番茄酱、油、盐

        制作方式：

        1 将花菜洗净，剪小朵，然后清水浸泡几分钟后捞出沥干水分。最后入沸水焯水两三分钟捞出。

        2 番茄顶部划十字刀，放入开水中浸泡几分钟去皮。最后切成小丁。

        3 锅中倒入少许油，倒入番茄丁炒出番茄汁后，再倒入花菜，最后加适量盐翻炒均匀即可。

        利用自带的酸味来炒比较清淡的花菜这比单独清炒花菜要好吃的多，更能促进宝宝的食欲 。妈妈们可以利用番茄自带酸味举一反三地给宝宝做番茄炒蛋、番茄土豆炖牛肉等家常菜给宝宝吃。

2 豌豆玉米炒虾仁

        食材准备：鲜虾、玉米粒、豌豆、胡萝卜、油、盐、淀粉

        制作方式：

        1 豌豆和玉米粒洗净，然后入沸水焯水一两分钟后捞出，胡萝卜去皮切成小丁。

        2 鲜虾去壳去头去沙线，最后用流水把虾仁冲洗干净。

        3 锅内放入适量油，油烧热后，将虾仁滑入锅内，快速翻炒数十秒后捞出。

        4 锅内余油烧热，下豌豆和玉米粒、胡萝卜丁翻炒一分钟左右，然后加点清水或者浓汤煮沸，煮沸后加入虾仁和盐，最后用淀粉加水稍稍勾芡下就好。

        这是一道 色彩非常丰富的家常菜，很有视觉冲击力 ，食材易得、做法简单，妈妈们不妨去试试。但在给宝宝吃这道菜的时候要 记得引导宝宝咀嚼 ，因为食材都是小颗粒状的，怕宝宝容易出现不咀嚼直接吞咽的情况。

3 香菇炒丝瓜

        食材准备： 鲜香菇、丝瓜、胡萝卜（不用多，只做装饰用）姜末、盐、油

        制作方式：

        1 将丝瓜去皮，洗净后切成小块。

        2 将鲜香菇洗净，在水里浸泡片刻后，切成薄片。胡萝卜切成片或者用模具压出模型。

        3 锅内加油，烧至六成热时，下入姜末炝锅，然后放入香菇片和胡萝卜片煸炒，煸炒后加入清水，用大火煮开。

        4 水煮沸后，倒入丝瓜，然后加盐烧至食材熟透即可。

       

        炎炎夏日，给宝宝吃点丝瓜是个不错的选择。因为 丝瓜富含维生素A、维生素C，具有清热解暑的作用 ，口味也比较清淡，适合宝宝吃。除了小炒丝瓜外，还可以给宝宝做丝瓜汤喝。

4 清炒西兰花

        食材准备： 西兰花、蒜末、油、盐

        制作方式：

        1 西兰花洗净，剪小朵，然后放水里浸泡些时间后捞出沥干。

        2 锅内烧水，水开后倒入西兰花焯水差不多一分钟后捞出，沥干水分。

        3 锅内放入适量油，放蒜末炝锅后倒入西兰花翻炒，大火翻炒两三分钟后加盐调味即可。

        从宝宝开始添加蔬菜辅食后，西兰花就是宝宝餐桌上经常出现的一样食材了。其不仅营养种类丰富，而且维生素C的含量。 另外，西兰花中含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者， 给宝宝常吃有助于增强抵抗力和免疫力哦。

        两岁宝宝的饮食应该已经接近成人，但是孩子肠胃的消化能力肯定是没有成人消化能力强，所以给两岁宝宝做饭应该遵循的原则是：

        1.要比成人的饭菜稍微软烂，方便于孩子咀嚼；

        2.保持调料的清淡，不要吃重油重盐的食物。

        3.饮食均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃加工过的副食。

豆芽豆皮拌菠菜

        材料：豆芽、豆皮、菠菜适量

        做法：

        1.豆芽焯水，豆皮切丝，焯水，菠菜洗干净焯水；

        2.菠菜切3厘米的小段，加入豆芽和豆皮，放入盐和适量醋，拌入香油。

        豆芽、豆皮和菠菜都可以补钙，还可以加入胡萝卜丝，让整道菜看起来色彩十分鲜艳。

小银鱼炒鸡蛋

        材料：小银鱼150克、鸡蛋100克

        做法：

        1.小银鱼在水中泡发，洗净，控干水；

        2.锅中放油，爆香银鱼加入适量盐，盛出备用。

        3.另起锅锅中倒油，油热倒入蛋液，加盐，炒到七八分熟，加入银鱼。

虾仁胡萝卜西蓝花

        材料：虾仁、胡萝卜、西蓝花

        做法:

        1.西蓝花用盐水浸泡十分钟，虾去壳去虾线，胡萝卜切条状；

        2.西蓝花切小块焯水2分钟；

        3.热锅凉油，下入虾仁，炒至变色，加入西蓝花和胡萝卜，炒到胡萝卜炒软加入盐，出锅前加入鸡精。

        虾肉属于优质蛋白质，相比红肉和鸡肉虾肉更好消化，更容易被宝宝吸收。

        妈妈们可以发挥自己的想象，让各种蔬菜自由组合，煎、炒、炖、煮只要易咀嚼，味清淡，都适合两岁的宝宝来吃。食物之间的搭配做饭尽量丰富与多元化！

具体推荐如下：

        1.肉末炒豌豆

       

        原料：豌豆、猪瘦肉、葱、姜、植物油、生抽、食盐适量

        做法：

        1. 将猪瘦肉洗净切成小丁，剁成肉末；豌豆洗净备用；葱、姜洗净后分别切成细末；

        2.锅中加入植物油烧热后，爆香葱姜后，加入肉末煸炒；

        3.加入生抽、豌豆、食盐，大火翻炒至熟即可。

        肉末可以搭配任意蔬菜，如油菜、芹菜、白菜、丝瓜也可以搭配根茎类的，如胡萝卜、土豆等。

        豌豆含有蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等，大多数宝宝爱吃，而且豌豆对腹泻有一定的食疗作用。

        2.蒜蓉西兰花

       

        原料：西兰花、植物油、盐、葱、蒜、水淀粉

        做法：

        1.把西兰花掰成合适的小块，用热水焯煮捞出；葱切成葱花、蒜拍打成蒜末；

        2.锅中加入植物油，油热后爆香葱花蒜末，再放入西兰花快速翻炒，倒入适量的水淀粉、加入食盐，在软硬度适合宝宝口味时便可盛出。

        西兰花素有“蔬菜皇冠”的美称，西兰花含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和维生素C，可以提高宝宝抵抗力，预防感冒。

        3.韭菜炒鸡蛋

       

        原料：韭菜、鸡蛋、食盐

        做法：

        1.韭菜择洗干净，切成小段，鸡蛋磕入碗中打散待用；

        2.锅中加入植物油烧热后放入蛋液，炒熟后加入韭菜快速煸炒，同时加入食盐调味即可。

        韭菜热量低，营养丰富，含有较多的膳食纤维，可以预防宝宝便秘，韭菜具有特殊的香味，可以增加宝宝的食欲；韭菜中含有丰富的矿物质，可以满足宝宝生长需要。

        宝宝两岁饮食基本可以过度到跟家人同步了，大多数食物应该可以处理的很好了，只要注意还是保持清淡就好，少油低盐低糖。

        适合两岁宝宝的炒菜有哪些呢？

1.木耳小炒

       

        准备食材：木耳、鸡蛋、猪肉、黄瓜、胡萝卜，葱花、油、盐。

        做法：

        1）鸡蛋打散，热火放油倒入蛋液，炒成蛋饼盛出备用。

        2）锅入油放入葱花爆香，加入泡发好的木耳、黄瓜片、胡萝卜片一起翻炒，快熟了的时候放入鸡蛋一同翻炒几下，撒少许盐，出锅。

2.杂蔬炒虾仁

       

        准备食材：胡萝卜丁、玉米粒、豌豆、虾仁，油、盐、葱花

        做法：

        1）虾仁去虾线，洗好放点淀粉和少许盐和姜腌制一会儿

        2）蔬菜丁放开水中焯一下

        3）热锅冷油放葱花爆香，放虾仁进行翻炒，虾仁变色盛出

        4）锅入少许油，杂蔬下锅翻炒，快熟时下入虾仁，加少许盐翻炒，盛出即可。

3.西红柿炒鸡蛋

        准备食材：西红柿、鸡蛋、葱花、盐

        做法：

        1）鸡蛋打散，热火冷油倒入蛋液翻炒成块状盛出备用

        2）锅入少许油，放入葱花爆香，西红柿去皮切块入锅翻炒，快熟时加入鸡蛋翻炒几下，撒盐。

4.清炒菜心

       

        准备食材：菜心、油、生抽、盐

        做法：

        1）菜心焯水

        2）热锅冷油，下菜心翻炒，调入少许生抽和盐，熟了盛出即可。

        以上请参考，宝宝的饮食一定要注重营养均衡，避免食物单一，各种食材尽量搭配起来哈。

        我记得我家宝宝2岁的时候，弄的有蒸蛋花，鲫鱼汤，肉丸汤，土豆丝，炒玉米，炒西蓝花，饺子，青菜稀饭等。

        蒸蛋花:蛋都是父亲从农村亲戚家买的。反正别人说土鸡蛋好些，具体怎么样，我也不清楚哈！

        鲫鱼汤:鲫鱼大部分是我岳父去钓回来的哈！鲫鱼要先煎一下，在熬哈！

        肉丸汤:肉用腰柳肉，更嫩哈！方便宝宝吃。我们家还加入了一点点蒜泥和花椒面，我家宝贝喜欢吃哈！

       

        炒西蓝花:只给宝宝吃西蓝花蓝色的那些，宝宝也吃不了多少。

       

        宝宝的饮食一定要多加注意，多考虑宝贝营养的均衡吸收哈！

        哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

        对于两岁的宝宝来说，他们的主食不再是奶，而是应该以饭菜为主。两岁的宝宝已经能吃大多数的食物，下面沐沐推荐几样可口又有营养的小菜，家长们可以换着法儿给自家的宝宝做着吃哟！

        一、滑蛋虾仁。

        众所周知，鸡蛋是很好的健脑食品，虾仁所含的钙、磷均十分丰富，有助于宝宝的生长发育。

        方法是先把虾仁加适量盐腌制5分钟，然后将盐洗去，把虾仁放在加了葱花、胡椒粉、盐的蛋液里，等锅中油烧热后倒进去翻炒即成。

        二、蒜香鸡翅。

        鸡翅洗净后正反面切几个口，放入加了生抽、盐、姜粉、黑胡椒粉的碗中进行腌制1小时。

        取锅倒油烧热，加入腌制好的鸡翅，加入白糖煎微黄后倒入生抽，翻炒均匀后倒入蒜末炒出香味。然后在锅中加入适量的水焖煮，加盐收汁后即成。

        三、清蒸鱼。

        众所周知，吃鱼的宝宝聪明，而且鱼的蛋白质也很丰富，适当给宝宝吃点鱼是不错的选择，但要小心鱼刺。

        将鲳鱼洗干净，葱切段，姜和蒜切片。

        在盘子里面放入葱姜蒜片，倒入鱼豉油、蚝油、麻油、盐和少量鸡精，把鱼放入盘中，再在上面撒上葱姜蒜，再在鱼身上倒一些鱼豉油和蚝油，上锅蒸20分钟左右即可。

        四、杏鲍菇炒肉片。

        杏鲍菇洗净，切成小薄片，里脊肉一块切成小片，把里脊肉加入盐、酱油、淀粉和蛋清腌制半小时。

        锅里倒油烧热加入肉片稍稍煸炒一下捞出来备用。

        洗净锅后再加食用油烧热，依次加入姜片、蒜片、葱段炒出香味，放入杏鲍菇翻炒，加适量盐，待杏鲍菇变软后加入甜椒丝继续翻炒，然后倒入肉片一起炒，最后加入水淀粉勾芡收汁即成。杏鲍菇富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等微量元素，经常食用还有助于提高人体免疫力哟！

        前几天我们几个女同事还凑一起聊天，都说现在都不知道给孩子做点什么菜吃，感觉孩子大了特别会挑剔，不喜欢吃的菜一口都不吃，真的担心营养会不够。

        其实，我觉得孩子都是喜新厌旧的，他们对这个世界是充满好奇的，如果你一天三顿饭都给他们吃同一类型的饭菜，他们肯定要拒绝的。他们的饭菜其实有很多选择的，只要妈妈们花点心思，就能做出美味可口的饭菜给孩子吃的。

       

        那么，适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些呢？

        1.清炒红薯丝

        做法: 红薯去皮洗干净切成丝；锅里烧热油，放些蒜泥爆香，倒入红薯丝翻炒到九成熟的时候放点盐和蚝油即可装盘。

        吃惯了土豆丝我们可以改红薯丝吃，如果宝宝不喜欢这个味道，妈妈们还可以挤一些番茄酱在上面，多数宝宝对番茄酱是不会抗拒的。红薯的蛋白质含量高，可以弥补大米中的营养不足，而且还含有膳食纤维，宝宝吃了可以预防便秘。

       

        2.香菇炒肉丝

        做法: 新鲜香菇洗干净后切成丝，把瘦肉切丝后加入些淀粉和生抽搅拌入味；锅里烧热油，把肉丝倒下去快速翻炒一下，然后倒入香菇一起翻炒至熟；最后加点盐和白糖、生抽即可。 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，而瘦肉可以为宝宝的 健康 加油。

        这道菜的味道非常鲜甜，可以作为家常菜经常给宝宝吃。

       

        3.海带蛤蜊排骨煲

        做法: 蛤蜊吐沙干净后洗好泡水里备用，排骨焯水备用，海带打结洗干净备用；锅内烧热油把排骨翻炒一下，加点清水下去把排骨焖一会；然后把海带结放下去，煲20分钟左右；最后倒入蛤蜊，开口后就可以放调料关火了。

        这道菜非常有营养，能够补充维生素和钙质，如果宝宝的消化能力比较弱，那么妈妈可以把排骨煲的烂一点。海带结可以多给宝宝吃，补钙又锻炼宝宝的咀嚼能力。

       

想知道适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些？

        2岁宝宝完全可以跟父母一起吃饭了，但是口味不要太重，稍微清淡一些即可。推荐几种小叮最喜欢吃的炒菜给大家。

        第一，清炒西蓝花（清炒花菜）

        不管是西蓝花还是花菜，小叮都特别喜欢，每次都能自己光盘。

        制作材料：西兰花、橄榄油、葱蒜、盐

        制作方法：

        可以根据宝宝的喜好，火候大一些或者少一些。小叮喜欢稍微硬一点的，所以每次都会早一点出锅，尤其是花菜，小叮特别喜欢脆脆的~

        第二，西红柿炒蛋

        制作材料：西红柿、鸡蛋、油、葱、盐

        制作方法：

        西红柿炒蛋色泽鲜艳，酸甜可口，大多宝宝都特别喜欢，搭配米饭非常美味。

        另外，大多数炒菜宝宝都是可以吃的，妈妈们完全可以跟宝宝同桌食用，只要注意口味不要太重就可以了；如果外出就餐的话，口味比较重些，可以放在温水里泡一下再吃。

        炒菜有哪些

        两岁的宝宝，成人能吃的食物他们几乎都可以吃了。

       

两岁宝宝饮食特点

        两岁的宝宝，拥有差不多20颗小乳牙，消化能力也提高了很多，差不多可以和妈妈吃一样的饭菜了。但是，两岁的宝宝仍旧和你不一样，他们的消化吸收能力远没有你那么强大，所以饮食需要注意：清淡、少盐少油、少辛辣刺激、少调味剂，仍旧需要易消化，注意营养搭配。

两岁宝宝炒菜推荐

        五彩鸡丁

        做法：

        此菜做法简单，营养丰富，颜色亮丽，特别招孩子喜欢

       

        胡萝卜洋葱炒鸡蛋

        做法：

        做法简单，用料简单，差不多保留了洋葱和胡萝卜的甜味，清清爽爽，营养丰富，很适合宝宝吃。

       

        茄汁豆腐

        做法：

        酸酸甜甜的味道特别能引起宝宝的兴趣，补钙效果也是棒棒哒。

婴幼儿食谱大全及做法

       2岁宝宝食谱一 鸡蛋粥

       1、材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。

       2、做法：

       （1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

       （2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

       （3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

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       2岁宝宝食谱二 什锦菜

       1、材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许。

       2、做法：

       （1）将小蔬菜煮熟、摆盘。

       （2）锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。

       （3）浇在小蔬菜上。

       3、温馨提示：这些菜味道香浓口感好，制作简单。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了。

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       2岁宝宝食谱三 小香排

       1、材料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油75克。

       2、做法：

       （1）先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块。

       （2）放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆。

       （3）再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁。

       （4）在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金**时倒入漏勺里，将多余的油沥去。

       （5）在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。

       3、温馨提示：猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是宝宝建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。2岁是宝宝长高的重要时期，吃这道菜有助于长高。

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       2岁宝宝食谱四 西汁鱼丸

       1、材料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

       2、做法：

       （1）将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用。青椒、山药均成丁。

       （2）取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。

       （3）将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖。烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

       3、温馨提示：鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝宝消化和吸收，对宝宝身体发育也很好。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。

       众所周知，婴幼儿的消化功能还不健全，所以给宝宝吃东西一定要非常谨慎，除了要注意补充宝宝所需的各种营养之外，吃的东西一定要非常容易消化，所以对于年轻的父母来说，一定要了解清楚适合婴幼儿的食谱，这样才不至于给宝宝吃错了。

       一、两岁宝宝食谱

       你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

       1、青椒胡萝卜山药泥

       食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

       做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

       2、巧虎米饭

       食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

       做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

       二、2周岁宝宝吃什么好

       在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

       在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

       由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

       三、2周岁宝宝如何喂养

       1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

       1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

       2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

       3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

       4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

       好了，今天关于“2岁小孩的辅食100种做法”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“2岁小孩的辅食100种做法”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。