2岁宝宝的辅食食谱大全_2岁宝宝的辅食食谱大全图片

2岁宝宝的辅食食谱大全_2岁宝宝的辅食食谱大全图片

       感谢大家在这个2岁宝宝的辅食食谱大全问题集合中的积极参与。我将用专业的态度回答每个问题，并尽量给出具体的例子和实践经验，以帮助大家理解和应用相关概念。

1.宝宝辅食食谱的家常做法大全怎么做好吃视

2.幼儿辅食食谱大全1-3岁

3.宝宝辅食吃什么好 推荐5款食谱

4.宝宝补钙辅食：简单易做，让宝宝健康成长

宝宝辅食食谱的家常做法大全怎么做好吃视

       1-2岁宝宝夏季食谱：萝卜饭

       主料：胡萝卜、瘦肉、大米

       配料：香菇、青菜、姜

       做法：

       1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用

       2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒

       3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

       4、盛出前加点蒜叶

       说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

       适合1-2岁宝宝食谱大全及做法（）

       1-2岁宝宝食谱：豌豆生梨饼

       原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。

       制作方法：

       1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。

       2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。

       3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金**、长圆形的小饼。

       4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金**的小饼边上。

幼儿辅食食谱大全1-3岁

       一日食谱举例1：

       8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗

       10：00 饼干3~4片，酸奶50克

       12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗

       15：00 香蕉1根，蛋糕1块

       18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗

       21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升

       活力营养食谱：虾皮碎菜包

       虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

       专家提示：脂肪摄入要适量

       在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。

       一日食谱举例2：

       8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗

       10：00 酸奶50毫升，小点心1块

       12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗

       15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升

       18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克

       21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升

       活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜

       将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。

       食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。

       专家提示：注意饮食多样化

       动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。

宝宝辅食吃什么好 推荐5款食谱

       1.山楂玉米粒

       材料:干山楂50克，鲜玉米50克，绿豆50克。

       辅料:食用油250ml，蒜适量，盐适量。

       方法:将山楂浸泡后切成颗粒；取玉米粒备用。锅里放入食用油，锅里放入大蒜，放入山楂、玉米、四季豆翻炒。当它快熟的时候，加盐，从锅里拿出来。

       营养功效玉米中含有的叶黄素和玉米黄质能刺激脑细胞，增强记忆力。

       技巧

       玉米香甜有嚼劲，可以锻炼宝宝的牙齿。

       2.花生炒冬瓜

       材料:炒花生、火腿各30克、冬瓜100克、青蒜10克。

       辅料:生姜、食用油、盐、糖、水淀粉。

       方法冬瓜去皮切丁；将油炸花生去皮；火腿切丁；生姜洗净，去皮切片；青蒜洗净，切段。锅内加适量水烧开，放入冬瓜丁煮至八成熟，用冷水彻底冲洗干净。将食用油倒入锅中，烧热，加入姜片、火腿丁、冬瓜丁、盐、糖、青蒜，翻炒，水淀粉勾芡，撒上花生。

       营养功效冬瓜含有多种维生素、人体必需的微量元素、B族维生素等。，具有清热解毒的功效。

       冬瓜要先煮熟，炒出来的味道会更鲜美；这道菜的酱料不要太多，口味以清淡为主；脾胃虚寒的宝宝忌食冬瓜。

       3.番茄肉末

       材料:瘦猪肉50克，番茄150克。

       辅料:食用油、酱油、盐、糖、淀粉。

       方法将瘦猪肉洗净，剁成粉，放入碗中笼蒸；将西红柿去蒂，洗净，切成薄饼，两面撒上干淀粉，放入盘中。将食用油倒入锅中，烧热，放入用干淀粉粘好的番茄片，炸至两面呈金**，即可食用。将炒锅放在火上，加入适量底油，放入炒好的番茄片，将煮好的肉末均匀的撒在番茄片上，加入酱油、盐、糖，加盖小火炖5分钟；将番茄片铲成泥状，拌入肉末汤，装盘食用。

       营养功效这道菜含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素C和烟酸，对宝宝的健康成长非常有益；番茄具有清热解毒、健胃消食的功效

       瘦肉中维生素B1的含量相当高，但维生素A很少，几乎没有维生素c。

       4.蒸豆腐

       材料:鱼糜150克、肥肉35克、香菇15克、豆腐120克。

       辅料:虾适量，糖适量，香油适量，淀粉适量，葱适量，陈皮适量，胡椒粉适量，盐适量。

       方法虾仁、香菇浸泡切碎，肥肉切成小颗粒。在鱼糜中加入盐，搅拌至凝胶状，加入虾，陈皮，蘑菇，肥肉和葱，搅拌均匀。豆腐切块，中间挖个洞，撒点淀粉，嵌入鱼馅，入蒸笼蒸10分钟左右。锅烧热，加水、盐、糖、胡椒粉，烧开，水淀粉勾芡，加香油，取出浇在豆腐上，即可食用。营养功效陈皮性温，微苦，有理气降逆、调中开胃的功效。

       搅鱼的时候，保持同一个方向。

       5.蘑菇豆腐

       材料:豆腐200克，香菇150克。

       辅料:葱花、盐、番茄酱、水淀粉、糖、酱油、食用油。

       方法制作香菇，去蒂，洗净，切成小块。豆腐切丁；油温七成热时，将豆腐片煎至金**，倒入漏勺中。锅内留余油，油热后下番茄酱翻炒，倒入香菇、糖、酱油和适量清水，再放入豆腐，加盐，中火烧至入味，水淀粉勾芡，撒上葱花出锅。

       营养功效香菇肉质脆嫩，味道鲜醇，营养丰富。吃了可以提高宝宝的免疫力。

       宝宝消化系统比较弱，蘑菇一定要做好。

宝宝补钙辅食：简单易做，让宝宝健康成长

       番茄鸡蛋软饭

       宝妈们需要准备一些番茄、鸡蛋及大米。

       大米洗净后蒸成软饭，番茄洗净后切小块，鸡蛋打好；鸡蛋和番茄要分开炒熟，然后再混合，加一点水煮成糊；然后放入煮好的软饭，搅拌均匀之后就可以给宝宝食用了。

       　青菜鸡肉面

       宝妈们需要准备一些青菜、面条及鸡肉。

       青菜洗净后切碎，鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜；烧一分钟后放入面条和盐，再烧再三分钟。

       　香菇鸡蛋羹

       先一些香菇和一个鸡蛋。鸡蛋打好后加2倍水后调匀，再使用筛子过滤出多余水份。

       再把香菇切好倒入鸡蛋液中；盖上一层保鲜膜，上锅蒸，锅盖记得要留点小缝隙，蒸十分钟即可。

       　鱼蛋饼

       材料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

       做法：

       1、将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。

       2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

       3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。

       4、煎饼时不要煎老，以免影响婴儿食用。

       优点：色泽美观，软嫩鲜美

       　红小豆泥

       材料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。

       做法：

       1、将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。

       2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

       3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。

       优点：香甜细软，可口，可同粥一起食用。

       宝宝补钙是妈妈们的头号难题。下面为您介绍几种简单又营养的宝宝补钙辅食食谱，让您轻松为宝宝补充钙质。

虾皮豆腐羹

       将嫩豆腐抹成泥状，与洗净、剁碎的虾皮和鸡蛋一起搅拌均匀，再加入葱花和细盐。慢慢加水，持续搅拌至呈稀粥状。上锅蒸15分钟，香滑美味的虾皮豆腐羹就做好了！

肉末香干油菜丝

       将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干切成细丝，油菜切丝。锅中加热少许油，放入肉末煸炒，随后加入葱花、豆腐干丝和适量水。煮沸后加入油菜丝，翻炒片刻，加盐调味即可。

蛋皮虾仁如意卷

       将鸡蛋打散摊成蛋皮，豆腐与虾仁搅拌均匀。将馅料抹在蛋皮上，从两边向中间卷起，接口处沾上淀粉糊固定。放入盘中蒸15分钟。出锅后切段即可享用。

燕麦黑芝麻粥

       将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前加入燕麦再煮5分钟。根据口味加入适量白糖即可。

蔬菜鱼肉粥

       准备鱼肉30克、胡萝卜1/5个、海带清汤1/2杯、萝卜20克、酱油若干、米饭1/4碗。鱼肉煮熟捣碎，萝卜和胡萝卜擦成细丝。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等放入锅中同煮。煮至粘稠时加入酱油调味。

鱼松

       准备净鱼肉75克、花生油4克、酱油1.5克、精盐、白糖、料酒各少许。鱼肉蒸熟去骨去皮，锅小火上加入花生油，放入鱼肉翻炒至香酥，加入精盐、料酒、白糖翻炒几下即成。

       好了，今天关于“2岁宝宝的辅食食谱大全”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“2岁宝宝的辅食食谱大全”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。